Men’s Health Ultieme Training Guide: alles wat je nodig hebt voor je beste fysiek ooitMeer kracht, extreem fit en nóg gespierder: in deze Ultieme Trainingsguide vind je alle info die je nodig hebt om te bouwen aan je sterkste lichaam ooit. Een fit lichaam is één van de zeldzame dingen die je niet kunt kopen, winnen of erven: je zult er toch echt zelf ovor aan de bak moeten. Men’s Health-trainer Jasper Schmitz, die menig men’s held aan een sixpack hielp op weg naar de cover, neemt je mee en deelt zijn training- en voedingstips. Do ty this at home. Verder in deze special: Kennis over kracht: de basisbeginselen van krachttrainingBouw en behoud: herstellen is minstens zo belangrijk als de tijd en aandacht die je besteedt aan je voeding en trainingWat eet je wél? Alles over macro’s, micro’s, bulken en leven met een calorietekort.Welterusten! Slaap: het meest onderschatte prestatiebevorderende middelEn nog veel meer
